课程大纲
- Day01 理论学习日
- Day02 测试日
- Day03 训练日
- Day04 速度训练日
- Day05 休息日 -理论学习
- Day06 慢跑训练日
- Day07 中距离训练日
- Day08 交叉训练日
- Day09 配速训练日
- Day10 休息日-理论学习
- Day11 速度训练日
- Day12 恢复训练日
- Day13 慢跑训练日
- Day14 中距离训练日
- Day15 交叉训练日
- Day16 配速训练日
- Day17 休息日-理论学习日
- Day18 速度训练日
- Day19 恢复训练日
- Day20 慢跑训练日
- Day21 中距离训练日
- Day22 交叉训练日
- Day23 配速训练日
- Day24 休息日-理论学习日
- Day25 速度训练日
- Day26 恢复训练日
- Day27 慢跑训练日
- Day28 中距离训练日
- Day29 交叉训练日
- Day30 测试日
- 训练总览与指南.jpg
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