《众筹》修贤《84天放纵减肥训练营》

课程目录

• 开营第01天
• 主题课一：带我走出黑暗的放纵减肥法.mp4
• 开营第02天
• 主题课二：减肥需要克制也需要放纵.mp4
• 开营第03天
• 主题课三：用放纵减肥法养出易瘦体质.mp4
• 开营第04天
• DAY4 燃脂雕刻马甲线1.mp4
• 开营第05天
• DAY5 减脂期饿了馋了怎么办.mp4
• 开营第06天
• DAY6 全身燃脂循环.mp4
• 开营第07天
• DAY7 为什么一定要吃主食.mp4
• 开营第08天
• DAY8 减脂期最佳进食顺序.mp4
• 开营第09天
•  DAY9 4高效瘦腿训练1.mp4
• DAY9 如何正确认识减脂速度.mp4
• 开营第10天
• DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp4
• 开营第11天
• DAY11 纤薄少女背养成1.mp4
• 开营第12天
• DAY12 暴饮暴食如何自救.mp4
• 开营第13天
•  DAY13 暴汗燃脂训练1.mp4
• DAY13上班族自制便当攻略.mp4
• 开营第14天
• DAY14 运动对减脂的影响.mp4
• 开营第15天
• DAY15 如何吃出一道彩虹色.mp4
• 开营第16天
• DAY16 轻松打造蜜桃臀1.mp4
• 开营第17天
•  DAY17全身燃脂循环2.mp4
• DAY17为什么喝水很重要.mp4
• 开营第18天
• DAY18减脂期便秘了怎么办.mp4
• 开营第19天
•  DAY19 练出紧致小蛮腰1.mp4
• DAY19豆制品怎么吃-.mp4
• 开营第20天
• DAY20气质背部塑形1.mp4
• 开营第21天
• Day21 出营如何保持体重.mp4
• 开营第22天
• DAY22 4个方法判断你是否真的需要减肥.mp4
• 开营第23天
•  Day23 燃脂雕刻马甲线2.mp4
• DAY23 压力对减脂的影响.mp4
• 开营第24天
• Day24高效瘦腿训练2.mp4
• 开营第25天
• DAY25 警惕情绪性进食.mp4
• 开营第26天
• DAY26 减脂期甜品推荐.mp4
• 开营第27天
• Day27暴汗燃脂训练2.mp4
• 开营第28天
• DAY28 如何度过平台期.mp4
• 开营第29天
• DAY29 减脂期该怎么喝水.mp4
• 开营第30天
• DAY30纤薄少女背养成2.mp4
• 开营第31天
• DAY31 水果越甜越容易胖？.mp4
• 开营第32天
• Day32练出紧致小蛮腰2.mp4
• 开营第33天
• DAY33 什么是血糖生成指数GI值.mp4
• 开营第34天
•  DAY34 什么是血糖负荷GL值.mp4
• Day34全身燃脂循环3.mp4
• 开营第35天
• DAY35 代糖对减脂的影响.mp4
• 开营第36天
• DAY36 选择最适合你的运动方式.mp4
• 开营第37天
• Day37气质背部塑形2.mp4
• 开营第38天
•  DAY38 运动前后怎么吃.mp4
• Day38轻松打造蜜桃臀2.mp4  开营第39天
• DAY 39生理期如何运动.mp4
• 开营第40天
•  DAY40 过度运动对减脂的影响.mp4
• Day40暴汗燃脂训练3.mp4 开营第41天
• Day41打造完美直角肩1.mp4
• 开营第42天
• DAY42 你真的需要运动补剂吗？.mp4
• 开营第43天
• DAY43 睡眠对减脂的影响.mp4
• 开营第44天
•  DAY44 饮食也能决定睡眠质量？.mp4
• Day44燃脂雕刻马甲线3.mp4
• 开营第45天
• Day45塑造性感臀腿线条1.mp4
• 开营第46天
• Day46特殊人群减脂注意事项.mp4
• 开营第47天
• DAY47 带你认识食品添加剂.mp4
• 开营第48天
• Day48快速摆脱拜拜肉1.mp4
• 开营第50天
• DAY50 揭秘食物的能量密度与营养密度.mp4
• 开营第51天
• Day51全身燃脂循环4.mp4
• 开营第52天
• DAY52 女性肥胖与多囊.mp4
• 开营第53天
• Day53打造完美直角肩2.mp4
• 开营第54天
• Day54好好饮食，召回出走的姨妈.mp4
• 开营第55天
• Day55练出紧致小蛮腰3.mp4
• 开营第56天
• Day56“秃”如其来，你是怎么了.mp4
• 开营第57天
• DAY57 外食如何选择与搭配.mp4
• 开营第58天
• Day58快速摆脱拜拜肉2.mp4
• 开营第59天
•  DAY59 关于欺骗餐的真相.mp4
• Day59轻松打造蜜桃臀3.mp4
• 开营第60天
• DAY60 减脂期如何挑选代餐.mp4
• 开营第61天
•  DAY61 如何选择优质脂肪.mp4
• Day61打造完美直角肩3.mp4
• 开营第62天
• Day62暴汗燃脂训练4.mp4
• 开营第63天
• DAY63 揭秘超级食物.mp4
• 开营第64天
• Day64四大体型-肝脏型.mp4
• 开营第65天
•  Day65 高效虐腹计划1.mp4
• Day65四大体型-甲状腺型.mp4
• 开营第66天
• Day66快速摆脱拜拜肉3.mp4
• 开营第67天
• Day67四大体型-卵巢型.mp4
• 开营第68天
• Day68四大体型-肾上腺型.mp4
• 开营第69天
• Day69打造完美直角肩4.mp4
• 开营第71天
• Day71哪些激素失衡会影响你的健康.mp4
• 开营第72天
• Day72塑造性感臀腿线条2.mp4
• 开营第73天
• Day73影响健康的三大储脂激素.mp4
• 开营第74天
• Day74全身燃脂循环5.mp4
• 开营第75天
• Day75你为什么会压力肥.mp4
• 开营第76天
• Day76高效虐腹计划2.mp4
• 开营第77天
• Day77胰岛素对减肥的关键作用.mp4
• 开营第78天
• Day78 三大控制食欲的激素.mp4
• 开营第79天
• Day79快速摆脱拜拜肉4.mp4
• 开营第80天
•  Day80打造完美直角肩5.mp4
• Day80了解“瘦素”让你瘦得更迅速.mp4
• 开营第81天
• Day81认识甲状腺激素.mp4
• 开营第82天
•  Day82 吃饭的小细节如何影响减脂.mp4
• Day82塑造性感臀腿线条3.mp4
• 开营第83天
• Day83暴汗燃脂训练5.mp4
• 开营第84天
• Day84 结营大会.mp4