一介粗人x麦大湿-背部训练原理与技巧健身房训练课程
课程简介 本课程为视频形式，由一介粗人及麦大湿共同设计，基于运动解剖学和多年训练经验、教学经...
一介粗人x麦大湿-臀部训练原理与技巧健身房训练教程视频
课程简介 臀部对于女性训练者来说，是一个力求精确训练的部位，而现实情况是，训练者在练臀时会出...
一介粗人·纠正性力量训练：上肢矫正性力量训练
课程简介 矫正性力量训练，脱胎于“康复之父”Vladimir Janda的神经肌肉功能康复方...
一介粗人x麦大湿-胸部训练原理与技巧健身房训练-初阶课程
课程简介 胸部的训练其实从原理和实践上都非常简单，只不过由于对肩关节结构问题的不在意和对训练...
一介粗人躯干体态矫正营：针对四种不良躯干姿势的矫正
课程介绍 矫正，从躯干开始。 此课程针对四种不良躯干姿势的矫正，我们先来认识这四种常见的躯干...
一介粗人悦吃悦瘦饮食营：好好吃饭，悦瘦，享瘦
课程简介 悦瘦营学员结营后的轻断食效果。结果很动人，过程很轻松，但开始并不易，因为开始之前需...
一介粗人胸部进阶精准动作系列（动作原理、男女训练建议）
课程简介 从原理分析胸部训练原理及核心要点; 讲解约40个胸部训练动作; 男女胸部训练差异及...
一介粗人·平背躯干矫正营：4周改善不良躯干体态
课程简介 此为现代人常见的四种不良体态。任何部位的矫正需从躯干开始，无论是肩胛系统的异常，还...
一介粗人·麦大湿：细腰基础原理及姿势呼吸发力模式
课程简介 一介粗人&麦大湿 细腰基础原理及姿势呼吸发力模式 运动方案家庭无器械 此课...
一介粗人细腰基础：水滴形腰腹纠正营
课程简介 练出“细腰”是伪科学吗？这取决于如何定义“练”。 如果指望单纯强化腹部的肌肉实现细...
一介粗人·肩胛矫正营2期：将整体的姿势与肩胛姿势巩固好
课程简介 “训练时三角肌后束明明很有感觉，第二天也很酸，但是后束那里总像缺了一块肉似的练不起...
一介粗人腿型矫正营：涵盖下肢多个排列偏差及动作障碍纠正
课程简介 大腿前侧凸出？ 臀部凹陷明显？ 臀腿训练容易腰疼？ 没准是因为出现了“股骨前移”关...
一介粗人-麦大湿哑铃全面训练课程：胸部、肩部、肱三头肌、背部、腰腹、臀腿
课程简介 一介粗人-麦大湿哑铃全面训练，全面给出哑铃训练的建议，指导训练胸部、肩部、肱三头肌...
郭潇雨从零基础到歌手—混声训练营
在《你好星期六》节目中，声音教练郭潇雨运用专业的EVT、IVA声乐技术对王鹤棣进行1V1的 ...
武志红心理平台·首席咨询师·黄玉玲《攻击性32讲：活出自在人生》：带你活出攻击性、活出充满力量的自在人生
武志红心理平台首席咨询师黄玉玲主讲 5个版块、32节课程、2节复盘总结 带你活出攻击性、活出...
武志红心理学·黄仕明《停止一场你发起的内在战争》：摆脱内耗，收获自在人生
课程简介 你知道吗？我们90%的努力都是在制造问题，而非解决问题。 “停止一场你自己发起的内...
张沛超《自在心理学42讲》：解构家庭、情绪和欲望，活出真实自我
课程简介 有很多人他们看起来或许“很好”，他们可能有这些“优点”：听话、乖巧、不发脾气、情商...
武志红策划大众催眠课：40堂课解读艾瑞克森传奇催眠故事
讲师：武志红、斯蒂芬·吉利根博士、杰弗瑞·萨德博士、李悦Grace 催眠，是松弛掉你的肌肉—...
武志红：成为你自己50集高清视频（心理成长课）
课程简介 武志红老师说：“活出自己，是一个人对这个世界最大的祝福。” ‘世界上只有一个你，所...
钱志亮2021《班主任立德树人线上沙龙》
课程简介 党的“十八大”报告提出“把立德树人作为教育的根本任务”，“十九大“报告...
