一介粗人·细小腿训练营：根正派细小腿纠正训练
课程简介 小腿骨头变弯在我们的生命长河中近乎是必然，任何纠正训练都只能起到恶化减速的作用。 ...
麦大湿&一介粗人：消除假跨训练营（新旧两版合集）
课程简介 假胯在正面看，是大转子位置的“骨性胯”，少数脂肪非常多的人在正面时也能看到后侧向外...
李欣频 《李欣频 高维重启第二人生》
课程简介 上半年过得多少有些艰辛，也很难聚焦，好像计划永远赶不上变化。 用两天的时间，按下人...
张淋琳《20堂营养学课》养成易瘦体质，帮你调节饮食越吃越美
课程简介 饮食减肥难上加难？要忌口？太清淡？易反弹？你真的走了太多弯路，20堂课教你从饮食习...
傅炯-不止教搭配的色彩商业实战课
课程简介 学色彩要有美术基础？羡慕别人升职加薪、生活丰富、审美品位又飒又酷？不止教搭配的色彩...
开课吧-前沿课・元宇宙科普课2022年价值5980元重磅首发完结无秘
课程简介 一门课让你系统了解元宇宙，先人一步让你站在风口上！ 我们正处于互联网下一章的开端，...
卢熠翎 14天《断舍离身心清理》网络实修课
课程简介 卢熠翎 SRI自我重建整合课程体系创始人 工商管理硕士、工学硕士 美国NLP Un...
一介粗人核心与呼吸训练2.0：新款课程，健身爱好者学习身材改变知识
课程升级 「核心与呼吸训练营2.0g进行了如下升级: 加入下肢动作实战：静态姿势稳定还不够，...
一介粗人·肱骨前移矫正课：肱骨迁移评估、肱骨迁移成因、矫正思路、矫正训练
课程简介 如何评估肱骨前移 静态站姿下，肘在肩后方 三角肌后束位置“缺块肉” 像“含胸”， ...
一介粗人X麦大湿·久坐女性家庭减脂方案
课程简介 以美化姿势为思路，设计的具有减脂效果的训练，配合自定义减脂食谱 姿势肌力训练 臀腹...
一介粗人x麦大湿 健身房全面入门教学视频 训练+理论+答疑 10课时
课程简介 当今我们每天需要花大量的时间在书桌前，早已丧失了年幼时随便活蹦乱跳的能力。这并非年...
一介粗人·减脂增肌课程：增肌原理、训练原理、增肌饮食
课程简介 不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课...
一介粗人-精准健身系列·肩部训练课程
课程简介 这期视频内容给大家分析肱骨前移的矫正思路以及矫正训练方法。希望大家学会举一反三，将...
一介粗人·精准健身动作系列·背部训练课程
课程简介 本课程为视频形式，由一介粗人及麦大湿共同设计，基于运动解剖学和多年训练经验、教学经...
一介粗人X麦大湿 ·精准系列手臂课程：手臂训练原理技巧健身房训练教学视频
课程简介 此课程讲解肱二头肌、肱三头肌的训练原理以及训练技巧。训练者热衷于用多个动作训练手臂...
一介粗人x麦大湿女性力量训练基础课——有理有据地练身材
课程简介 [力量训练]是改变身材最简单粗暴直接的方法。尽管越来越多女性已经踏进健身房，但她们...
一介粗人x麦大湿男性力量训练课程：力量训练是改变身材最简单粗暴直接有效的方法
课程简介 [力量训练]是改变身材最简单粗暴直接有效的方法。 此系列课以「理论」为依据，结合我...
一介粗人x麦大湿-肩部训练原理与技巧健身房训练课程
课程简介 肩部是一个可360°活动的关节，无论从体型还是功能上看，肩部的精确训练都尤其重要。...
一介粗人x麦大湿手臂训练原理与技巧健身房训练课程
课程简介 此课程讲解肱二头肌、肱三头肌的训练原理以及训练技巧。训练者热衷于用多个动作训练手臂...
中医瑜伽养生大家迷罗：11节气血双补美颜课，让你气血好美到老
课程简介 有的女人50岁，依然面色红润、肌肤细腻、头发润泽 有的女人30岁，却脸色苍白、没有...
