短腿小萝卜（张哲瑜）：零基础减脂塑形——男女适用
课程简介 全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松...
Mercedes Bahleda《瑜伽唱诵疗愈课》放开焦虑，重获喜悦
课程简介 每个女性都希望活出真正的自己，活得更精致、美丽，活出内在的力量。 我们都想要好工作...
「减脂饮食」帅soserious x 大宝贝Pete 如何自己制定减脂计划
如何自己制定减脂计划 课程目录 单课01、减脂饮食课程 EP.02.mp4 单课02、大宝贝...
杰森拳击 中英字幕 65课 高清系统教学
课程目录 第01期-初学者站姿步法技巧.mp4 第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4 第...
海洋饼干：21天纤细腰腹训练课
课程简介 你的腰腹一圈是不是特别难瘦？ 肋骨外翻：下肋角宽，H型身材像海绵宝宝一样 水桶腰：...
跑步研习社－－21天突破人生首个10KM
课程目录 00 发刊词 首次跑半马需要注意什么.mp3 01 跑步者的日常营养要点.mp4 ...
学霸猫的礼物：七个冥想练习
课程简介 这是来自霸猫的圣诞礼物。七个非常有力量的冥想练习，让我们随时回到内在的爱与平静。也...
党宁远《21堂燃脂塑形课》方法简单，老师带练，永不反弹
课程简介 用正确的方法，亲自带你练，在不节食、不过分运动、绝对健康的前提下，帮你快速减脂塑形...
小尾巴老师《快乐速瘦Zumba舞》：风靡全球明星力荐，巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发自信
课程介绍 快乐速瘦ZUMBA舞，源自美国，风靡全球180个国家，经过全球1500万减肥健身者...
「减脂饮食」帅soserious x 大宝贝Pete 如何自己制定减脂计划
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30天体能训练提升计划
课程大纲 Day01 理论学习日 Day02 测试日 Day03 训练日 Day04 速度训...
30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解
课程简介 专为跑步人群设计！ 一跑就伤？跑会就累？无法PB？—— 别急，你可能只是跑姿不对！...
一介粗人x麦大湿-腿部训练原理与技巧健身房训练课程
课程简介 无法以正确的关节排列执行下肢动作，使训练功能低效、运动损伤、腿型扭曲、肌肉形态不理...
一介粗人x麦大湿-背部训练原理与技巧健身房训练课程
课程简介 本课程为视频形式，由一介粗人及麦大湿共同设计，基于运动解剖学和多年训练经验、教学经...
一介粗人x麦大湿-臀部训练原理与技巧健身房训练教程视频
课程简介 臀部对于女性训练者来说，是一个力求精确训练的部位，而现实情况是，训练者在练臀时会出...
一介粗人x麦大湿-胸部训练原理与技巧健身房训练-初阶课程
课程简介 胸部的训练其实从原理和实践上都非常简单，只不过由于对肩关节结构问题的不在意和对训练...
一介粗人胸部进阶精准动作系列（动作原理、男女训练建议）
课程简介 从原理分析胸部训练原理及核心要点; 讲解约40个胸部训练动作; 男女胸部训练差异及...
一介粗人·麦大湿：细腰基础原理及姿势呼吸发力模式
课程简介 一介粗人&麦大湿 细腰基础原理及姿势呼吸发力模式 运动方案家庭无器械 此课...
一介粗人细腰基础：水滴形腰腹纠正营
课程简介 练出“细腰”是伪科学吗？这取决于如何定义“练”。 如果指望单纯强化腹部的肌肉实现细...
一介粗人·肩胛矫正营2期：将整体的姿势与肩胛姿势巩固好
课程简介 “训练时三角肌后束明明很有感觉，第二天也很酸，但是后束那里总像缺了一块肉似的练不起...
